[...] Jak przeciwnik bije duzo prostych, znajdziesz wzor np. Banale ale czesto spotykane, gdy zaczyna kazda kombinacje lewym prostym. Kontra idzie rownoczesnie troche loteria, ale jak trafisz nagroda wysoka. Gdy przeciwnik uderze jest podatny na ciosy ;) po takim prostym mialem kila razy wolna runde. Gdy zly oddech to potrafi zabrac oddech na dlugo. [...]
[...] używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki. Stabilizacja centralna jest ważnym elementem budowania sylwetki i bezpieczeństwa więc warto na ten element poświęcić nieco [...]
Korzystając z mojego tematu aby nie zakładać nowego pozwalam sobie zadać jeszcze jedno pytanie :) W diecie mam ok. 150-180g białka, nie jest to dużo, wręcz bardzo mało jak dla mnie. Rozkładając to na każdy posiłek przypada mi 200g kurczaka dziennie, po 100g na posiłek (oczywiście oprócz tego jaja i twaróg) po wysmażeniu mięsa zostaje tego raptem [...]
Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]
[...] moczu - oznacza to, że mieli kontakt z Bisfenolem A w ciągu 48 godzin. Dlaczego? BPA jest niemal wszędzie w żywności, napojach czy nawet niepozornych przedmiotach, takich jak banknoty. Wchłania się do naszego organizmu przez układ pokarmowy, przez układ oddechowy oraz przez skórę - z tego wynika, że jesteśmy narażeni na BPA tak naprawdę z [...]
Tak jak w temacie jest problem z pregnylem (czynna: gonadotropin chorionic) w PL apteka. Czy lek Ovitrelle, 250mcg/0,5ml; 6500 j.m 1 amp (czynna: choriogonadotropina alfa) to jest dokładnie to samo? Niby mówią że to samo ale ja się na tym nie znam a czynna substancja jest inna. Ten lek jest poza tym dużo droższy, są jakieś inne zamienniki [...]
[...] np kolano w jaja i co wtedy. Waga ma w ch** znaczenie zwłaszcza w klinczu i w wymianach.Dlatego w walce tylko na pięści - bokserskiej decydują bardziej umiejętności niż waga jak w mma np. dużo waga zwłaszcza u zapaśników, bo strikerzy lepiej żeby byli mniej odwodnieni niż zapaśnicy z dwojga złego. Jednak kogoś wytrenowanego tak łatwo atakami za [...]
5 lat ładowania ... rozwaliliscie mi nadgarstki :) A ja się podnieca 8 miesiącami Haha to ja zwykły leszcz jestem ;) Najgorsze jest to tak jak mówicie pycha. Ja to porostu lubię robić :) Ktoś kiedyś powiedział mądry: " że zawodnikiem nie można być cały czas.. " Myślicie że po trenie bez problemu można przejść np na Boldka i Mastera W tle teść [...]
A jakie inne zródła ww polecacie?zmienie diete na 4 posiłki dziennie , o ile kcal obniżyć zapotrzebowanie tak żebym nie tracił strasznie dużo mięsni?Dla mnie to jest problem bo kiedys miałem 46 cm w bc na min. tł, teraz mam 38:) a jakbym miał miec 34 to dramat jakis chyba bo w 2 klasie liceum tyle miałem Ucina się około 300kcal na początku od [...]
Siema jestem już 4 miesiąc na redu teraz przechodzę na reversediet i często jak oglądam filmy na yt o redukcji dużo osób mówi o tym żeby sie badać ja tego nie zrobiłem czy też mogę mieć tak jak oni mówią podwyższony kortyzol lub coś z tarczyca? Redukcja była męcząca na początku obcinałem kcal może trochę szybko Ale potem już bardzo stopniowo [...]
[...] żeby nie było że ten temat to tylko miejsce na odwieczną dyskusję o Islamie, gdzie i tak nigdy nikogo nie przekona i każdy zostanie przy swoim%-) Takie ciekawe badanie o tym jak wpływa ćwiczenia na zdolnośći poznawcze https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27330282 W skrócie wzięli kilkanaście starszych babeczek i poddali je treningowi siłowemu. [...]
[...] - wręcz przyjemność :-) Jedzenia dorzucam stopniowo więc też mam cichą nadzieję że wrażliwość/forma się utrzyma przyzowita, i przy tej ilości cardio będę jadł więcej - a jak każdy wie lubię dużo zjeść :-) Więc gdy mam do wyboru jeść więcej, ale przy tym kręcić sporo cardio to zawsze wybiore tą opcje :-) Ale ogólnie rzecz biorąc gdybym chciał [...]
[...] długie podbiegi. Żałuje, że nie mieszkam bliżej, bo u mnie w okolicy takich możliwości nie ma. Jakoś na wspólny trening potrafię się zmobilizować i jechać taki kawał, ale jak mam biegać sama to zwykle biegam po okolicy ;-) Temat odzieży do biegania na treningach i na biegach dopiero zgłębiam. Opinie są naprawdę skrajne, od zwolenników [...]
[...] (z soją)), składniki mineralne (pirofosforan żelazowy, siarczan cynku), premiks witaminowy (witamina C, witamina B1, witamina D), sól, aromat, cynamon Stawiam na oko, że jakieś 70% to cukier. W ogóle to nie nazywajmy tego kakao, bo to raczej "napój kakaowy". Ale tak ogólnie, nie jest to jakiś strasznie zły produkt. Zawiera jakieś tam witaminy [...]
Orkisz jakiś strasznie bardziej odżywczy niż inne popularne zboża (jak żyto) nie jest. Bardziej już opłaca się gryka, a z droższych: amarantus i quinoa. Kukurydza też ma przyzwoite ilości substancji odżywczych. ps. Poza tym nie zawsze produkty "pełnoziarniste" są dla wszystkich zalecane, gdyż same w sobie są ciężkostrawne i zawierają dużo [...]
Czyli jak na razie: kreatyna beta alanina zma (jeśli nie biorę magnezu to mam czasami skurcze) Polecacie jakiś pre workout bez dużej ilości kofeiny? Trochę może być dla pobudzenia, jednak ostatnio zrobiłem sobie miesięczny detoks od wszelkich kaw i stymulantów, więc nie potrzebuje dużo. ciekawym dodatkiem przy tego typu oczyszczeniu jest [...]
Witam, chciałabym prosić o pomoc. Mam 20 lat, 168 cm wzrostu. Chcę się zabrać za redukowanie masy ciała, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Przez ostatnie dwa tygodnie diety trzymałam się swojego jadłospisu i zleciały 3 kg. Podejrzewam ,że to sama woda. Tak czy siak forumowicze z innego portalu oznajmili mi, że moja dieta jest źle zbilansowana. [...]
[...] picia porannej kawy rozruchowej. Trudno ocenić stan całkowitej regeneracji po 2 porcjach ale jeżeli chodzi o wrażenia o poranku to czułem się dużo lepiej niż bez wspomagania. W ciągu dnia też jakoś lżej, nie udało się nikomu wyprowadzić mnie z równowagi ;) Więc jest też efekt obniżenia stresu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-09-17 13:02:11
[...] eksperta od sw xD Ja sie nie wypowiadam.bo nigdy nie sparowałem z nikim. A kravka jest najlepsze ale musisz ważyć 72 + nie ironizuj :-) po prostu zwracam uwagę na to, że jak jesteś większy i silniejszy to na ulicy masz dużo większe szanse. To nie mata. I nikt mi też nie wmówi, że purpura w BJJ rozjedzie rozjuszonego 1110+ osobnika, gdzie [...]
Sporów na temat używania słodzików przez dorosłych jest wiele. Kilka z nich budzi kontrowersje równie mocne, co sam cukier. Ale jak się ma sprawa z dziećmi? Chcąc chronić nasze pociechy, wybieramy dla nich jak najlepsze produkty jakościowo, dlatego przyjrzyjmy się najbardziej popularnym słodzikom. Poniższe zestawienie pozwoli wybrać nam odpowiedni [...]
Trening całego ciała - masa.
